気楽に行こうぜ　－take it easy－

  

会社から帰宅後、名〇公園へ。

初体験の練習をしました。
3000mのインターバル走、3本です。

1本目が12分30秒、2本目が12分40秒、3本目も12分40秒で参加したメンバーの中でドベでした。（泣）
トップの人は9分代だそうです。
もっと頑張らねば…

2月21日、西濃駅伝。
2月28日、犬山ハーフ。
3月13日、名古屋シティマラソン（ハーフの部）
に向けて調子を上げていかないと。

足の痛みをとるために、治療をしながら練習をガンバロ！  

ジムで使っているシューズが避けたので新しいのを買いました。

今まで使っていったのは、半年、持ちませんでした。（泣）

今度、買ったシューズはどれだけ持つのか？
出来るだけ長く持ってほしいっ！

今回はアシックスを買いましたぁ。
本番用はアシックス　ターサー　ジール2ですぅ。  

SWENのランニングクリニックを受講後、何時ものMトレをしましたぁ。

ランニングクリニックで約10km、ジムから現地まで往復10km、ジムで5km走りました。
昨日は15km走りました。(爆)
その後、筋トレ、ファイドウのレッスンを受けましたぁ。

ファイドウ楽しいっ！  

最近、外でランニングをするときはスマホのアプリ（Nike+）を使っています。





チョット問題が…携帯の電池が3時間持ちません。
充電器を持ち歩くしかないのかなぁ。  

お店のイベント、ランニングクリニックを受講しました。
ジムに車を止めて、走って名城公園へ。
ジムからは、約5kmでした。

ランニングクリニックでは、10km程走りました。
今回は、参加人数が少なかったので、講師の人にたくさん質問出来て良かったです。

終了後、走ってジムへ。

お腹がすいたので、mozoで腹ごしらえをしてからジムでは、何時ものMトレ！

約15kmランニング、筋トレ、レッスン！
久々に疲れました。  

今日、実家に行った帰り、イベントをやっているスポーツ店(可児市)へ！
アディダスのフットスキャンをやり、お店の人とイロイロ話しました。

で、ランニングシューズを買っちゃいました。





前回、買ったアシックスのターサ―ジールはまだおろしていないのにっ！  

家に帰るとこれが





嫁さんが、偏平足の自分に合うインナーソールを買ってくれました。

早速、ジムで履いているシューズに合わせて、インナーソールをチョキチョキ。





今日、ジムで一時間ほど、ランニングしてきました、はっきり言って走りやすかったです。
インナーソールで、これほど変わるとはビックリです。  

去年、レースで履いていたシューズがダメになったので、新しいシューズを買いました。

今シーズンの勝負シューズですぅ。（笑）





アシックス　ターサ―ジール！  

週末3/10は名古屋シティマラソンに出場します。





ハーフに出ます！
完走目指してガンバリますっ！  

10月に痛めた足が、調子よかったので何時もの公園、ジムでレッスン、筋トレっと今日の予定を決めました。
ジムに車を駐車して、何時の公園に行く途中で痛めた足に違和感が・・・

なんとか20kmを走って、ジムへ。
予定どうり、レッスン＆筋トレ。
レッスン中も足が痛くて。

ウチに帰ってきてからはアイシングを2回！
未だに痛みは引きません。
嫁からは自業自得と言われる始末・・・

来年に向けてちゃんと直さないと！  

TABIOをゲットしましたぁ

お店を探してましたが、しかも近所のmozoに靴下屋があったなんて、全然知らんかった。
で、早速、行きました。
カタログを見ると、色々な種類があります。









手に入れたのはランニング用。





クリスマス用にこんなカタログもありました。





写真はないですが、ビジネス用もありました。  

来年の初マラソン大会、エントリーしました。
申込期限が早いですぅ。  

これから、マラソンのシーズンらしいのですが、周りのプッレシャーに負け今の所、三つの大会にエントリー済みです。（爆）

10/8　庄内緑地公園deトライ・マラソン
いつも練習しているところで3時間走にエントリー！

11/11　2012いびがわマラソン
初のフルマラソン、大丈夫か、自分！

3/10　名古屋シティマラソン2013
ハーフマラソンにエントリー、女子のフルマラソンは完走賞が豪華ですね。

体力が続く限り、自分を痛めつけて行くことになりそうですぅ。（巨爆）

オヤジ会は、この日は避けてくださいね（爆）

  

9時から10時までは、いつもの公園でジムのランニングサークルに参加しました。
ランニングサークル終了後、2時間半かけて、休憩しながら23KM走りました。

それからジムまで、走って移動し、ジムで筋トレとレッスンを受けましたぁ。
午前のランニングだけで、4K減、今は飲んでますので体重は4K以上増確定～。（爆）

今日はいつもの公園で高校生クイズが、やってました。
しかもSKE48のうち、三人がゲストとして来てました。
帰宅後、長男君に話をしましたら、SKEの誰が来てるまで知ってましたぁ。

オヤジは、ビックリです。

  

今日、ジムでランニングマシーンでランニング中、足が引っかかってコケそうになったのを、踏ん張ろうとしましたが踏ん張りきれずコケて、ちょっと後ろに飛ばされました。
何事もなかったように、また走り出しましたが、足がジンジンとするので、ランニング中に足を見ると赤いものが見えました。

ランニングマシーンを止めて、足をよく見てみると、5ｃｍほど皮がむけて肉が見えました。
ジムのスタッフに絆創膏を、貰いに行きましたが、ちゃっかり見られてました。
恥ずかしいぃ～。

ウチに帰ってきて、嫁さんに今日の出来事を言うと、“はぁ～”と言われました。

はぁ～情けない。

こんなデカイ絆創膏、初めて貼りました。  

きょうは、午前中は何時もの所へランニング。
昼からは、ジムへ。

で、ビックリしたことが!
何気に靴を見ると、裂けているではありませんか!

嫁さんが、帰ってきてから靴、買っていいと聞きましたら、”ダメ”の一言。
靴が裂けていると、言いますと”じゃあ、聞くなよ”って買っていいのね。

で、近所のDEPOへ。

買ったのがこれ。




黄色が本番用、オレンジが練習用（ジム用）です。
後は、練習あるのみ。  

何故かこの大会に、出場すると話になりましてエントリーしました。
いびがわマラソン、しかもフルです。

エントリーはネットから出来るのですが、これがチョット大変。
7/2の午前0時から受付開始です。

案の定、床寝をしてしまいましたが、運よく時間前に起床。
アクセスが集中してまして、インターネットの反応が遅いこと！
約30分位かかり、エントリーは無事に出来ました。

エントリー費も支払い済み。

後は練習するのみ！  

よく行く、アウトドアショップでゲットしましたぁ。





効果はどうでしょう。  

今日、午前中は塀の修正。

昼からは、いつもの所へランニングへ。

いびがわに向けてトレーニングです。
23KM走りましたぁ。  

に出場しました。
土曜日は雨が降っていましたが、夕方から上がったので、ちょっとは期待はしていましたが今日も雨、しかも強風。




朝、起きた時は風は強くて、雨は降ってなかったのですが、しばらくすると雨が・・・

会場にはKansaiさんの送迎で。
受付は前日に済ましているので、コインロッカーと荷物置き場の偵察へ。
色々ありましたがコインロッカーと荷物置き場に物を置いて、アップです。
さすがに半袖、半ズボンは寒いですぅ。

スタート前にトイレに行こうと列に並びましたが、放送でスタート時間が繰り上げとか。
しょうがないのでトイレも行けず、集合場所へ。

集合場所で周りから聞こえてくる話は、強風のため3㎞短縮、タイム計測は行はないでした。
なんじゃ、そりゃ！状態です。

スタート場所まで1.5㎞歩いて移動。
スタート後、アップダウンはきついし、コース上の仮設トイレに行きましたので、約5分のタイムロス。
2回目の折り返し後は向かえ風で、メッチャツラいし、雨はずっと降っているので靴の中はグチャグチャで気持ち悪いし、最後の5㎞位は登りで辛かった。

3㎞短縮されたのですが、目標タイムには届かず残念。

今回のコース、天気が良ければ、絶景ポイントが多数ありましたが、タイム計測を無しにしたのはいただけないかと・・・

今回、Knsai家には大変お世話になりました。

次回は、何時、走ろっ。