2015年10月25日
近況報告
マラソン情報！
11/8はいびがわマラソン（フルに出場）
11/15は中山道駅伝（1区、7.7kmに出場）
3/13は名古屋シティマラソン（ハーフに出場）
エントリー済みの大会はこれだけですが、増える可能性があります。
最近、ウィメンズマラソンにサブスリー（3時間以下で完走）を目標にしている人と練習をしています。
週一、夜、よく練習する公園で、4000mをkm4分から4分30秒で走り、100ｍｘ10本（400ｍトラックを四分割して最初の100は流し、次の100は全力、次の100は流し、最後の100は全力で5周）、アップ、クールダウンをいれると中身の濃い10ｋｍを走っています。
自分の目標は、いびがわマラソンを3時間、切るのを目標にしています。
大会まであと2週間、けがをしないように練習をガンバロ！
11/8はいびがわマラソン（フルに出場）
11/15は中山道駅伝（1区、7.7kmに出場）
3/13は名古屋シティマラソン（ハーフに出場）
エントリー済みの大会はこれだけですが、増える可能性があります。
最近、ウィメンズマラソンにサブスリー（3時間以下で完走）を目標にしている人と練習をしています。
週一、夜、よく練習する公園で、4000mをkm4分から4分30秒で走り、100ｍｘ10本（400ｍトラックを四分割して最初の100は流し、次の100は全力、次の100は流し、最後の100は全力で5周）、アップ、クールダウンをいれると中身の濃い10ｋｍを走っています。
自分の目標は、いびがわマラソンを3時間、切るのを目標にしています。
大会まであと2週間、けがをしないように練習をガンバロ！
Posted by けっちゃん at 23:19│Comments(2)
│マラソン
この記事へのコメント
じゃあ今年はトイフェス欠席ですね、残念です。
が、3時間切れるよう頑張って下さい。
MLの皆さんとマキノで飲みながら応援してます（笑）
が、3時間切れるよう頑張って下さい。
MLの皆さんとマキノで飲みながら応援してます（笑）
Posted by gogolandtepee
at 2015年10月26日 00:24
at 2015年10月26日 00:24gogolandtepeeさん、
トイフェス欠席は、日程が分かった時点でML L○○Eにて言いましたがスルーされましたけど。
トイフェス欠席は、日程が分かった時点でML L○○Eにて言いましたがスルーされましたけど。
Posted by けっちゃん at 2015年10月27日 22:39
at 2015年10月27日 22:39
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