気楽に行こうぜ　－take it easy－

  

マラソン情報！

11/8はいびがわマラソン（フルに出場）
11/15は中山道駅伝（1区、7.7kmに出場）
3/13は名古屋シティマラソン（ハーフに出場）

エントリー済みの大会はこれだけですが、増える可能性があります。

最近、ウィメンズマラソンにサブスリー（3時間以下で完走）を目標にしている人と練習をしています。
週一、夜、よく練習する公園で、4000mをkm4分から4分30秒で走り、100ｍｘ10本（400ｍトラックを四分割して最初の100は流し、次の100は全力、次の100は流し、最後の100は全力で5周）、アップ、クールダウンをいれると中身の濃い10ｋｍを走っています。

自分の目標は、いびがわマラソンを3時間、切るのを目標にしています。
大会まであと2週間、けがをしないように練習をガンバロ！